키토제닉 식단의 핵심요소, 지방인 케톤을 에너지원으로스는 '키토시스 상태에 머무르는 것을 키토제닉이라고 한다. 탄수화물 섭취를 줄이고 지방의 섭취를 늘리면 몸은 적응기를 거쳐 탄수화물인 포도당을 에너지원으로 쓰지 않고 지방인 케톤을 에너지원으로 쓰는 '키토시스 상태'가 되어 지방을 연소하게 된다. 공복 상태에서의 건강한 지방 섭취는 몸에서 빠르게 연소되는 탄수화물과 달리 느리고 일정하게 연소되어 허기짐을 덜 느끼며 이로 인해 폭식을 피할 수 있다. 겁나 저렴한 가격에 호주산 버터 (호주버터유분분말x) MCT오일 100% (중국산 코코넛 오일X) 브라질, 콜롬비아 원두 (베트남산X) 개인적으로 150ml 지키면서 먹진 않는다. 그 어떤것도 지켜서 먹지는 않는다 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 내맘대로 먹는다. 마지막에 남아..
